「もっと水を飲む、もっと水を飲む、もっと水を飲む」という3つの重要なことが書かれていますが、誰も私たちに飲み方を教えてくれませんでしたか？沸騰した水は無臭すぎて、本当に飲むのに十分ではなく、飲み物はより多くの砂糖と高カロリーを恐れています。安心して、1日の飲酒タイムスケジュールと何時に飲むかを決めておきましょう。
朝は一杯の水で目覚めます
朝、意識がもうろうとしていて、起きて寝たいときは、コップ一杯の水を飲んで目覚めましょう。水が体の隅々までゆっくりと流れることで、元気な細胞が新しい一日を始める力を与えてくれます。
伝統的な中国医学の観点から、胃が働いている朝の7時から9時の間に、最初の一杯の水が胃腸を流れ、消化管をきれいにし、胃腸を活性化することができます。管の細胞を活性化し、前夜に体から失われた水分を補充し、それを薄めます。じんわり血液が濃くなって、体を内側から目覚めさせます。
ぬるま湯 - 朝の最高の水
水は生命の源であり、朝一番の一杯に温かい白湯を飲むのが本当の選択です。
まず、カロリーがゼロで、消化せずに体に直接吸収されて利用できます。また、ぬるめのお湯を選ぶと、体温に近いか少し高めの温度で内臓を温める効果があり、血行や腸管をスムーズに保つことができます。
レモネード - 解毒の良いパートナー
新鮮なレモンのスライスを切り、空腹時に新鮮で甘い味のホットレモネードをお持ちください。
レモネードは、体内の酸塩基バランスを整えるだけでなく、天然の利尿剤でもあります。体の毒素を尿と一緒に排泄し、胃腸の運動を促進し、解毒作用と腸内の浄化を促進します。
ぐっすり眠るためにコップ一杯の水を飲みましょう
昔から夜に水を飲んではいけないと言われています。翌日のむくみを防ぐために午後10時以降は水分を摂らないようにし、睡眠中に体の臓器が低速で回転して睡眠の質に影響を与えないように水分の摂りすぎを避けるべきだということです。水を飲む必要がある場合は、就寝時間のわずか 1 時間前に「水分補給」を終了する必要があります。
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